リンパマッサージをする前に知っておこう!

リンパってなぁに?

 

そもそもリンパって何?

リンパは血液みたいに
体内を巡っている液体のことだよ。

 

血管のように張り巡らされた「リンパ管」の中を
「リンパ液」が流れているんだよ。

 

リンパってどこにあるの?

体内を流れる液体の代表選手は血液だよね?
リンパ液も体内を流れる体液の一つなんだ。

 

血液は血管の中を流れているでしょう?
リンパ液はリンパ管の中を流れているんだよ。

 

心臓から排出された血液は、全身を巡ってから
また心臓に戻るんだけど、血管に戻れなかった水分が
リンパ管に取り込まれてリンパ液となるんだ。

 

リンパ管は血管のすぐそばを通っているよ。

 

動脈や静脈などの大きな血管の近くを通っているのを
「リンパ本幹」と言うよ。
小さな毛細血管の近くには
「毛細リンパ管」っていうのがあるんだ。

 

リンパってどういう風に流れているの?

血液は、心臓から送り出されて全身を循環しているのに対して
リンパは一方通行なんだ

 

リンパには、心臓のようなポンプ機能がないから
筋肉の収縮を利用して流しているんだよ。

 

だから、とってもゆっくりなんだ。

 

血液の流れを「循環器系」と呼ぶのに対して
リンパの流れは「リンパ系」と呼ぶよ。

 

 

リンパ管の中はどういう仕組みになっているの?

リンパ液はリンパ管の中をゆっくり流れているよね。

 

そのリンパ管の要所要所に「リンパ節」があって
そこがフィルターとなり細菌や老廃物など
色々な異物を取り除いているんだ。

 

リンパ節の中は、言わば戦場だよね。

 

そこでたくさんの「リンパ球」が戦ってくれるんだ。
異物の残った残骸は「マクロファージ」が食べて
片付けてくれるよ。

 

リンパの役割って何かしら?

リンパの役割は、大きく2つあるよ。
ひとつは「免疫機能」
細菌や異物が体内に入らないようにしているんだ。
もうひとつは「排泄機能」と言って体内の老廃物の回収と
運搬を行っているんだよ。

 

この2つの役割を果たす上で大事なのが
リンパ管の中継地点にある「リンパ節」なんだ。

 

 

浅いところにも深いところにもリンパはあるの?

浅いリンパは、皮膚のすぐ下3〜5oにあるよ。
全体の70%は浅リンパなんだ。
浅リンパは、さするくらいの優しい刺激でも充分流せるよ。

 

深いリンパは、体の深部の筋肉に張り巡らされていて
全体の30%くらいの割合だよ。

 

深リンパが滞ると、痛み、痺れ、冷え、不眠、
便秘などの症状が起こり、
やがて病気になる可能性もあるんだ。

 

だから、リンパセラピストマスターズでは
深リンパにもアプローチできる「足踏みリンパマッサージ」
自分をケアするための「ストレッチ」なども教えているよ。

 


リンパの流れを良くしよう!

リンパの流れが悪いとどうなるの?

リンパの流れが悪くなると
不要になった水分、老廃物、脂肪などが皮下組織に溜まり
巨大化して、大きな脂肪の塊になるよ。

 

この脂肪の塊を「セルライト」って言うんだ。
セルライトが血管やリンパ管を圧迫して
更にむくみやすくなるんだよ。

 

太りやすい体質になるってことだね。

 

流れが悪くなる原因は、運動不足、ストレス、冷え症
などがあげられるよ。

 

リンパの流れを良くするためにはどうしたらいいの?

すでにセルライトになっていても、リンパ管を刺激することで
少しずつ改善するよ。
根気よく続けることが大事なんだ。

 

特に太ももは脂肪がつきやすく
セルライトが出来やすい場所だよ。

 

ソケイリンパ節に流しこむ感じでマッサージするといいよ。
リンパマッサージは、皮膚表面を優しく
撫でるだけでも効果はあるんだけど、

 

太もものセルライト解消の時は、
少し力を入れても大丈夫だよ。

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